<<< Inapoi
...Sanatate...
Fix 7 ore de somn pe noapte pentru o silueta
perfecta
O perioada de somn de 7 ore pe noapte ar putea
constitui reteta succesului pentru persoanele care
doresc sa se mentina intr-o forma fizica optima,
conform unui studiu realizat de cercetatori
canadieni si publicat in ultimul numar al
cotidianului Daily Mail consultat de Rompres.
O
perioada mai mare sau mai mica de somn poate duce la
acumularea kilogramelor in plus iar pe o perioada
mai lunga poate duce chiar la obezitate.
Conform
acestui studiu persoanele care dorm mai putin de 7
ore pe noapte s-au îngrasat cu aproximativ 2
kilograme in interval de 6 ani, iar cei care dorm
mai mult de 7 ore pe noapte se ingrasa cu
aproximativ cu 1,5 kilograme in acelasi interval de
timp.
Astfel, o perioada mai mare sau mai mica de
somn decat perioada medie ideala de 7 ore, duce la
aparitia anumitor modificari hormonale care
stimuleaza pofta de mancare.
,,Atat perioadele mai scurte cat si cele mai lungi
de somn predispun pe termen lung la acumulari de
masa corporala si de grasime la adulti,, , sustine
prof. Jean-Philippe Chaput de la Laval University
din Quebec, Canada, locul unde a fost realizat acest
studiu. ,,Mai mult decat atat, aceste rezultate
evidentiaza nevoia adaugarii perioadei de somn la
lista factorilor din societatea moderna care
contribuie la ingrasare si obezitate,, , a mai
adaugat el.
Studiul canadian publicat miercuri in jurnalul
medical Sleep a fost realizat pe 276 de voluntari
adulti cu varste cuprinse intre 21 si 64 de ani.
Persoanele care dorm mai mult sau mai putin de 7 ore
pe noapte intampina un factor de risc cu 25 la suta
si respectiv 35 la suta mai mare sa se îngrase cu 5
kilograme, comparativ cu persoanele care dorm 7 ore
pe noapte.
Riscul de obezitate este mai crescut in randul
persoanelor care dorm mai putin si al celor care
dorm mai mult cu 27 la suta si respectiv 21 la suta
, comparativ cu cei care dorm in medie 7 ore.
Sarutul, mai putin riscant decat strangerea mainilor
!
Poate ca oamenii ar trebui ca atunci cand se
intalnesc sa se sarute si nu sa-si dea mana, caci,
conform unui nou studiu, riscul transmiterii
infectiilor este mai mare la atingerea mainilor
decat in cazul sarutului.
Mai multi experti in
igiena din SUA si Marea Britanie au elaborat un
raport detaliat privind igiena mainilor acasa si in
societate.
Descoperirile, publicate in American Journal of
Infection Control, releva faptul ca o atentie
sporita acordata igienei mainilor este extrem de
important in evitarea contractarii gripei sau a
altor virusi si bacterii.
Potrivit cercetatorilor, in cazul unei epidemii de
gripa, o buna igiena a mainilor ar reprezenta baza
luptei impotriva bolii.
Ei au constatat, de
asemenea, ca prin strangerea mainii unei persoane cu
o igiena precara riscul de a capata infectii este
mult mai mare decat daca oamenii respectivi s-ar fi
sarutat.
<<< Inapoi
| | 